Cours de Yoga Ashtanga avec Chloé @ École de danse ZigZag, Nantes [du 10 janvier au 30 mai]

Cours de Yoga Ashtanga avec Chloé


15
10
jan.
 
- 30
mai
09:30 - 10:45

 La page de l’événement
École de danse ZigZag
9 rue Monteil, 44000 Nantes
😁 🌷 Venez découvrir le Yoga Ashtanga à l'école de danse Zigzag! 😁 🌷
>> 9 rue Monteil, 44000 Nantes
Quartier des Olivettes
Entrée par la porte du théâtre du Sphinx puis porte de droite

INSCRIPTIONS:
Directement sur place
ou contactez l'école au 02 40 89 76 44 ou à [email protected]
Site ecolededansezigzag.fr/

TARIFS:
1 cours par semaine > 150€ par trimestre
Carte de 5 cours valable 2 mois > 95€
Carte de 10 cours valable 4 mois > 180€

INFOS SUR LES COURS:
1h15 tous les mercredis de 9h30 à 10h45
Accessible à tous, même aux débutants

🌷 LE YOGA ASHTANGA KESAKO? 🌷
L’Ashtanga Vinyasa Yoga a été redécouvert en Inde au début du 20ème siècle par Krishnamacharya, puis répandu dans le monde par Pattabhi Joïs. C’est un yoga dynamique très complet qui permet de se vider la tête, de se recentrer, de se tonifier tout en s’assouplissant. Assez physique, il peut convenir aux personnes plus ou moins sportives, qui aiment transpirer et affiner leur technique au fur et à mesure. Grâce aux mouvements synchrones à la respiration (vinyasa), lentement le mental se calme et le corps se délie. Les postures (asanas) s'enchainent dans un ordre précis, suivant les préceptes des maîtres yogis, afin d'activer l'énergie vitale.

Le cours se construit toujours de la même façon et permet de devenir rapidement autonome. Un temps est dédié au recentrage, à l’écoute de sa respiration, puis nous passons aux salutations au soleil, ce qui correspond à l’échauffement, puis arrivent les postures debout, les postures assises et enfin les postures inversées. Pour finir, nous profitons d’un moment de relaxation bien mérité, entre 5 et 15 minutes.
Toute l’année nous travaillerons la première série de postures (environ 60) en commençant doucement avec des variations pour progresser à son rythme. Puis, au cours de l’année, nous augmenterons la cadence et travaillerons de nouvelles postures.
En sortant d'un cours d'ashtanga, on se sent plus vivant, les deux pieds enracinés sur Terre et la tête libérée, allégée.

Enjoy! 😁 🌷
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